Leaderboard

Sa sti ca nu te ajuta nimeni pentru ca ai scris cu picioarele...

Epuizarea psihica, cea fizica a exista dintotdeauna si e utila uneori, miscare, adormit repede etc. Nesiguranta zilei de maine a fost de asemenea mereu. Eu cred ca aici e de fapt problema. Ca stam prea mult pe net. Orice am face, stam prea mult cu un ecran in fata. Noi, suntem partial nevoiti, ca asta ne e meseria, dar putem evita sa facem asta in timpul liber. Dar noi ce mai batrani avem experienta trecutului si putem invata din ea: - nu pot merge in curte sa tai o gaina, dar pot sa evit KFC si sa cumpar un pui intreg, cat se poate de "crescut natural" - nu ma pot duce in gradina sa iau rosii, dar pot sa aleg ceva cat mai decent - nu trebuie sa ma duc sa dau cu coasa toata ziua, dar macar o ora la sala pot sa merg - pot sa stau pe Facebook 2 ore sau ma pot vedea cu niste prieteni, sau doar vorbi la telefon Eu am fost la tot felul de doctori dar mi-am aflat "problemele" si am grija cu ele. De exemplu, avand probleme la lombar si la genunchi nu le fortez deloc la sala. Evit pastilele cu orice pret, iau doar daca sunt necesare. Mancarea variata: pui, vita, peste, fructe de mare, legume combinate, fructe etc. si fara exces ma ajuta sa nu am lipsuri (sunt pe verde la analizele de sange ) Cat strict despre partea psihica, anxietate si workout problema e simpla: e ca si cum ai da la lopata 8 ore pe zi, ai ajunge acasa si ai mai da la lopata cateva ore. Asa cum asta ar pune o mare presiune pe oase si te-ar darama fizic, asa e si cu creierul. Dupa 8 ore de folosit intensiv creierul, il mai folosesti si acasa, mai esti stresat si din cine stie ce cauze si se aduna. Repede. Solutia e simpla: limiteaza timpul in care iti folosesti creierul. In PRIMUL rand la munca. E un cacat de job in IT, pentru o corporatie din care altii fac miliarde. Tu nu faci. Nu merita sa te imbolnavesti pentru asta. In plus sunt o gramada de job-uri disponibile, ne descurcam, nu e ca si cum viata noastra depinde de acel job. Daca esti focusat 8 ore pe zi la munca o iei razna.

Eu ma simt mult mai bine de cand: 1. Fac sala de 4-5 ori pe saptamana + miscare cand am ocazia, inclusiv mers pe jos si altele 2. Mananc sanatos pe cat posibil - legume, evit grasimile, prajelile si zaharurile, cat mai variat, cat mai colorat, nu mananc pana crap 3. Cafea - am nevoie dar nu exagerez cu ea 4. Nu fortez efortul "intelectual" - la munca nu stau 8 ore sa lucrez si sa imi distrug creierii, pauzele lungi si dese... Fac work-life balance 5. Citesc inainte de culcare, nu mereu dar destul de des, e cel mai bun somnifer