banda ? alergat seara ? NU ! In primu rand ce spui tu cu "datul burtii jos" este irelevant..nu poti da doar burta ..slabesti de peste tot . alearga in aer liber / pe plaja , dimineata ! impune-ti un regim alimentar sanatos . fa miscare chiar si de 2 ori pe zi . ( cardio dimineata , sala sau exercitii bazate pe bodyweight dupa amiaza ) . ia si ceva sa te ajute ..dupa ce-ti obisnuiesti organismu cu miscarea . ( L-carnitina )