Sal, 1. Cat mai lejer dar pentru inceput cat mai gros sa transpiri mult. 2. Te imbraci unde vrei, ori acasa ori la sala.. de obicei 99% din salile de forta au un vestiar unde te poti schimba, si daca vrei sa faci un dus dupa terminarea exercitilor. 2.a Eu unu iti recomand sa iti iei hainele de sala in rucsac si sa te schimbi acolo, ca sa nu pleci fleasca pe frigu asta. 3. Chiar daca nu sunt instructori in orice sala, cu toate ca-s obligati sa aibe, poti ruga pe un baiat mai experimentat de pe acolo sa te ajute, mereu se gaseste. 4. Eu iti recomand sa nu o dai in "muschi" din prima asa cum vrei tu, iti recomand sa incepi cu o banda si cu exercitii usoare pana te obisnuiesti si bineinteles UN REGIM STRICT! Degeaba tragi la sala deci sar ochii, daca ajungi acasa si bagi cartofi prajiti cu snitel si garnitura de ciocolata. Bafta! si spor la treaba!