..nu radeati desi nu am nici o tangenta cu sala mi-am facut abonament(bine,acum vr-o 2 sapt) si ii misto,adica... Inainte ziceam ca ce rost are sa merg,ca pot sa fac exercitii si acasa... dar la sala,e altfel...Ai un anumit program,ai mai toate resursele etc.. Pot sa zic ca se observa ceva dupa 2 saptamani.Partea nasoala la mine este ca tipul meu somatic e ectomorfu si nu prea se prind proteine/mancarea alea alea de mine,ca le bag repede ca energi...Infine, Azi am fost fericit....Am facut si o serie de 10 cu haltera la piept de 40 kile:)),da cu oleaca de ajutor de la Liviu.Record personal! Asa.La ce is bun... Pai imi place mult tricepsu,mai ales asta: Flotari la paralele Flot?ri la paralele - Exerci?ii - getfit.ro Dac? vrei s? ar??i bine! Flotari intre doua banci Flot?ri între dou? b?nci - Exerci?ii - getfit.ro Dac? vrei s? ar??i bine! Antebrat: Flexorii pumnnului Flexia antebra?ului - Exerci?ii - getfit.ro Dac? vrei s? ar??i bine! Extensorii pumnului Extensia antebra?ului - Exerci?ii - getfit.ro Dac? vrei s? ar??i bine! Si bine inteles...presa.Imi place sa imi "frec" picioarele> A da,si abdomen.Cool Cred ca prind gustu si de haltere,da mai trebe sa ma ajute cineva,uneori,e logic. Eu,ca fizic...well,nu va asteptati sa fiu mare vedeta:)) Nu vreau sa devin culturist sau ceva,vreau doar sa fiu balansat in orice(fizic/psihic etc..totusi la psihoc,poate oleaca dus:laugh:) na,alte poze,nu prea...