Incearca sa faci sauna daca ai posibilitate, te va ajuta foarte mult + ca e si sanatos. Alearga 15/20 de minute pe zi. Transpirand te ajuta foarte mult sa slabesti. Incearca sa mananci cat mai sanatos posibil. Dupa sala nu fugi la mcdonalds, gandeste-te ca ai fost degeaba Eu la sala in care merg, un tecnic mi-a dat o "dieta" usoara si mi-a spus ca in weekend pot sa mananc o pizza sau alte mancauri de genul.