Eu fac la piept: Inclinat -cu 80 kg (fac 5 singur.) Orizontal -cu 100 kg (fac 4 singur.) Gantere 40 La biceps fac cu 60 kg haltere si cu 74 la scripete (74 este maximul ca daca era mai mult faceam cu mai mult) La spate: Tractiuni la bara cu o greutate de 10 kg intre picioare (in jur de 5 repetari) Picioare (presa) 300 kg (5 repetari) Eu spun ca ma mentin. Am 73 kg, 1.78 inaltime si am 11 luni de sala (fara steroizi sau proteine... doar natural.)