Daca nu ai mai facut sport inainte,iti recomand sa incepi sa faci flotari,genoflexiuni si abdomene acasa.Gasesti instructiunile pe net,daca vrei linkuri da-mi pm.Gasesti si flotari pentru piept,brate,spate exercitii pentru toti muschii abdominali,iar pentru brate recomand tractiunile. Un alt mod pentru a-ti dezvolta masa musculara,rezistenta si mobilitatea e TRX.Coarda ti-o poti face si tu din orice,dar la exercitii e un pic mai greu,deoarce trebuie executate in tocmai instructiunile si crede-ma nu e asa usor precum pare. //Odihneste-te din plin,mananca sanatos,lasa chipsurile,sucurile deoparte si vei avea un corp si sanatos si frumos,bafta