Metode de relaxare

[SynTAX]

Cum spune si titlul.

Cum va relaxati dupa 7-8-9 ore de munca la birou, pe scaun? Ma refer la relaxare fizica. Pe mine a inceput deja sa ma doara coloana, capul si sa fiu irascibil. La inceput mi se parea ideala ideea de a sta la un laptop 10 ore pe zi. Acum...

[hades]

Eu ma mut la calculator dupa ce ies de la birou.

[theeternalwanderer]

Mergi la sala, tragi de fiare.

Daca te doare capul, atunci bea mai multa apa, daca esti irascibil, de obicei indica o glicemie scazuta.

[SynTAX]

O sa incerc sa merg la inot pentru ca sala nu prea ma ajuta asa mult.

[theeternalwanderer]

Depinde foarte mult de ce faci la sala.

Daca te duci si iti lucrezi bicepsii, atunci nu te ajuta cu absolut nimic la absolut nimic - poate doar la prostit minore, dar cam atat. Daca faci genoflexiuni (cu greutati, evident) si indreptari (deadlifts) atunci asta intareste, printre altele, si musculatura spatelui. Desigur, daca le faci anapoda sunt contra-productive.

Dar si inotul ar trebui sa te ajute.

In general incerc sa nu ma mai ating de calculator dupa ce ma intorc de la munca. Ma plimb cu bicicleta, gatesc, ma uit la un film sau .. you know ... socialize and shit.

[DeMeDeu]

Vezi daca ai in orasul tau un grup de oameni care practica calisthenics. Te poate ajuta la rezolvarea problemei cu spatele si sa iti reduca stresul, sa te relaxezi activ. Tot referitor la problema cu spatele, mi-a fost recomandat de cineva sa alerg si asta am facut timp de un an cel putin odata pe saptamana(plus exercitii cu batul, o tentativa de cifoza cervicala). Pe mine m-a scapat de belea.

[Church]

zice bine @theeternalwanderer .

Mergi la o sala mai moderna (conteaza foarte mult tehnologia aparatelor si unghiul la care iti lucreaza muschii, asta ca sa nu te trezesti ca scapi de durerea de spate si te apuca cea de umeri sau incheieturi ) , si discuta cu antrenorii din sala despre stilul tau de viata si ce te doare. Indreptarile si geno s-ar putea sa te salveze in timp foarte scurt, daca le executi corect cu greutate corespunzatoare. Fa yoga, sau exercitii de stretching. Sunt deja multe sali prin tara care au pe langa orele de exercitii aerobice si ore de gimnastica medicala. Poate ai noroc si gasesti la tine in oras ceva

La inot nu o sa faci prea multe, pentru ca corpul nu are o pozitie fixa in apa, si va tinde sa-ti lucreze haotic muschii in functie de cat de dezvoltati sunt.

[theeternalwanderer]

@Church am sa presupun ca prin "tehnologia aparatelor si unghiul la care iti lucreaza muschii" te referi la o haltera si greutati

Am uitat sa mentionez, incearca Limber 11 ca o rutina pentru stretching.

[SynTAX]

O sa incerc sa pun in aplicare sfaturile fiecaruia dintre voi, multumesc.

O sa ma mut de la sala la care sunt acum, la alta, pentru ca imi dau seama cat conteaza si instructorul.

[Skalpel]

[REDACTED]

Edited March 27, 2017 by Skalpel

[Church]

@theeternalwanderer s-ar putea sa fii surpins cat de mult conteaza pentru incheieturi design-ul ganterelor.

[luca123]

Fa*ti un grup de prieteni cu care sa faci ceea ce iti place sa faci ceva care te distreaza.

[theeternalwanderer]

@theeternalwanderer s-ar putea sa fii surpins cat de mult conteaza pentru incheieturi design-ul ganterelor.

M-ar umfla rasul sa vad o haltera (adica bara aia de 20kg lunga si dreapta) cu unghiuri ergonomice.

Eu fac asa ceva - Training for the Supertotal - si toate exercitiile se fac cu haltera.

[gipsy]

fumeaza frate ceva cu femeia, un pahar de vin... si-o sa-ti placa foarte mult sa stai degeaba cand esti fumat/relaxat.