Te duci la sala, de preferat sa faci pana in ora 12 pentru ca nu esti obosit, dar daca lucrezi te poti duce si seara. Du-te mai intai pe la mai multe sali, stai in Bucuresti, ai de unde alege. Du-te si vezi cum e dotata, cum sunt instructorii. Iti alegi o sala, ii explici instructorului ce vrei sa faci. Vara slabesti mult. Poti merge pe jos, mananci fructe/legume proaspete. Dar poti sa faci cata sala vrei tu daca nu umbli la alimentatie. Din 2009 pana in 2010 am facut sala si alergam cam de 2 ori pe saptamana si dadeam cam 1kg pe luna asta pentru ca nu eram riguros cu alimentatia. Din iarna lui 2010 am inceput sa alerg mai mult + alimentatie corecta(nu trebuie neaparat nutritionist, daca ai net si vointa sa inveti este suficient)am ajuns la 70 de kg. Nu te lua dupa ce zic altii, sala si in special alergatul te fac sa intelegi cat de greu se da jos o ciocolata mancata in 2 ore. Poti sa slabesti si fara sport, doar din alimentatie dar este mai anevoios.